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quarta-feira, 8 de fevereiro de 2017

Gelatina 'pump up' de whey

INGREDIENTES:
  Você vai precisar de:
- 1 pacote de gelatina sem cor e sem sabor;
- 200g de iogurte desnatado;
- 30g de whey (1 scoop) sabor à sua escolha.

 MODO DE PREPARO:
    Prepare a gelatina de acordo com as instruções da embalagem, leve para gelar;
    Após a gelatina estar pronta, bata todos os ingredientes inclusive a gelatina no liquidificador;
    Distribua em taças individuais;
    Coloque para gelar novamente;
    Servir quando o conteúdo estiver consistente.


                Para incrementar, use uma colher e mel

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